posiłki do pracy

[...] i jest ze mną cały dzień, czasem nawet na noc zostaje. Jak tylko skończy rozmawiać z doktorem to będziemy puzzle układać, albo grać w monopoly. Mama nie może, bo gotuje mi posiłki, więc jeździ między domem a szpitalem. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-07-27 13:21:27 Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-07-27 [...]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096 'DESIGN: The study was a randomized crossover design with two 8-wk treatment periods. During the treatment periods, subjects consumed all of the calories needed for weight maintenance in either 3 meals/d or 1 meal/d. RESULTS: Subjects who completed the study maintained their body weight within 2 kg of [...]

[...] swoich miejsc inne organy, utrudniając pracę wątrobie, nerkom i płucom. To jest właśnie istotna przyczyna większości chorób. Spróbujmy wyjaśnić na czym to polega. Wszystkie posiłki możemy podzielić na grupy: 1. Białka - mięso ryby, jaja itd. 2. Węglowodany - chleb, miód, cukierki, ziemniaki itd. 3. Tłuszcze - masło, olej, smalec itd. 4. Roślinne [...]

[...] energetyczny czy budulcowy. Bardzo ważną wskazówką higieniczną jest przestrzeganie regularności posiłków. Organizm podlega bowiem rytmom biologicznym. Jeśli pobieramy posiłki zawsze w tym samym czasie, wydzielające się zgodnie z rytmem biologicznym żołądkowe soki trawienne dobrze trawią pokarm. Gdy przerwy między posiłkami są zbyt długie, [...]

[...] mówi trzeba sie dzielić życiem i razem przeżywać różne sytuacje nawet gdy nas to za bardzo nie obchodzi%-) Z moją kobietą mam ten luxus że siedzi w tym goovnie po uszy tak jak ja wiec rano jak wstajemy to razem wbijamy efke, potem ja bzyknę a w podzięce za to że jest taka dobra to przed wyjsciem do pracy uszykuje jej posiłki na cały dzień:-D

[...] Śniadanie :-) http://www.iv.pl/images/60600299867287160113.jpg Posiłek po basenie http://www.iv.pl/images/73179399217586547274.jpg Potem 2 takie posiłki 150g makaronu i 250g kurczaka sosik robiony nie kupny http://www.iv.pl/images/13599074010568599998.jpg W miedzy czasie była jeszcze porcja C6 i na noc Kazeina :-)

[...] https://i.imgur.com/deNAU03.jpg https://i.imgur.com/piCw6Gu.jpg https://i.imgur.com/vKHoxhq.jpg Śniadania jadłem codziennie i po powrocie wszystkie posiłki były już zbilansowane. Częstsze i zbilansowane posiłki (w tym rezygnacja z niejedzenia śniadań lub śniadań białkowo-tłuszczowych na rzecz zbilansowanych) były [...]

[...] poniedziałku do środy https://i.imgur.com/PjYsUdGl.jpg kasza jaglana 50g , soczewica 50g, filet z kury 50g, oliwa/olej rzepakowy eko zimnotłoczony 10g Pozostałe przykładowe posiłki https://i.imgur.com/C7OWRtCl.jpg https://i.imgur.com/AXdJGKol.jpg https://i.imgur.com/gywJLjgl.jpg Owoce też codziennie wpadają https://i.imgur.com/qgPMw4xl.jpg [...]

[...] śniadanie - ostatnia porcja 100g płatków protein crunch z 400ml mleka /SFD/Images/2015/12/31/a8dc7c8337f342e09f2f4f711bbb2ec2.jpg do pracy 2 posiłki jak zwykle: 200g ryzu, 450g wołowiny znowu i kiszona ;) pewno juz Was nudzi wklejanie tego samego ,ale na pewno czasem będą się posiłki trochę zmienialy [...]

Czy lepiej to rozbić na jakieś dwa osobne posiłki? Gdzie jest sensowna granica węgli i fatu, bo jak sam pisałeś, ciężko tego kompletnie uniknąć w różnych produktach? Jaka jest Twoja opinia o tym? Bo zastanawiają mnie te kompozycje posiłków z punktu widzenia diety IF. nie da sie uniknac wegli calkowicie i nie da sie uniknac fatu calkowicie nie da [...]

[...] Śniadanie - jak zwykle mix płatki, białko, oliwa z oliwek, mleko ,woda , foty zapomniałem zrobić. /SFD/Images/2015/12/31/d20e391b9eb14a69be257eb96ca19e40.jpg do pracy 2 posiłki , najbliższe 2 dni to na pewno zmiana mięcha, bo wołowina mi się skończyła, kupię ją jutro więc w środę będę miał gotową co oznacza , że od czwartku powróci ona do [...]

[...] pod laptopa do pracy w pozycji półsiedzącej itd. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Ze względu na zero aktywności w pierwszych tygodniach po zabiegu celuję w ~1800 kcal, 2 posiłki dziennie i przekąska w postaci owocu. Nie będzie to low carb czy ketoza, ale jedzenie będzie w 95% czyste i bogato odżywcze. https://i.imgur.com/QPirKk9.png Zmiany w [...]

witam, świetny dziennik, śledzę ;) jedno pytanie, ludzie robią różnie, sam już nie wiem co będzie lepsze jestem na redukcji w pracy mam czas max na 2 posiłki ostęp pomiędzy 2 posiłkiem w pracy w posiłkiem w domu to jakieś 5 godzin czy przez ten czas lepiej wypić shake izolat + oliwa czy wziąć bcaa i więcej zjeść w domu? z góry mówię, że nie [...]

Michal ma pytanko jezeli w pracy chodze,mozna to nazwac szybkim marszem przez okolo 5-6 godzin non stop ,czy moze to miec wplyw na rozwoj masy miesniowej ? Gdzyz caly czas jestem w dosc konkretnym ruchu, to nie jest to moze tak jakbym robil dziennie np:2 godziny aerobow i spalal tym samym mase miesniowa? Posilki jem normalnie zabieram do pracy [...]

wieksozsci kitow tworzona jest po cos jesli chopdzi o posilki - czestosc posilkow + skromnosc czyli czesciej a mniej bylo tez stworzone po cos tak samo koniecznosc zjedzenia sniadania tlumaczenie - ludzie jedzacy sniadania vs nie jedzacy a poziom bf/otylosc na niekorzysc ludzi nie jedzacych! dlaczego? bo nie jedli w domu okreslonego sniadania ale [...]

[...] jest tragiczne. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png W tym tygodniu zgodnie z zapowiedzią dieta niskotiolowa. W poniedziałek tylko przez pomyłkę wypiłem espresso. Tak wyglądają posiłki na pon, wt, śr do pracy https://i.imgur.com/aocjQval.jpg W domu w poniedziałek i wtorek poszły kanapki z pastą indyczą https://i.imgur.com/jp8i7Nxl.jpg I na kolację w [...]

[...] jest tragiczne. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png W tym tygodniu zgodnie z zapowiedzią dieta niskotiolowa. W poniedziałek tylko przez pomyłkę wypiłem espresso. Tak wyglądają posiłki na pon, wt, śr do pracy https://i.imgur.com/aocjQval.jpg W domu w poniedziałek i wtorek poszły kanapki z pastą indyczą https://i.imgur.com/jp8i7Nxl.jpg I na kolację w [...]

[...] miksuje i mam pyszne, pożywne i szybki śniadanie, w lato/wiosną dodam czasem jakiś owoc również /SFD/Images/2015/12/31/55bd39d970cb49918b4742ddef84ea5d.jpg do pracy na 2 posiłki: 200g ryżu parabolicznego, 400g wołowiny, mały miks warzyw (papryka czerwona, pomidor, ogórek konserwowy) /SFD/Images/2015/12/31/63520295e44042f9bc9d46b736ae11fe.jpg [...]

[...] jednej z firm suplementacyjnych ;) kończyła się ich data to wzialem sobie , z mlekiem nawet spoko /SFD/Images/2015/12/31/884c4008440542fa9e62c36f7ac3168a.jpg do pracy 2 posiłki : po 100g ryżu parabolicznego + 250g wieprzowiny , do tego kapusta kiszona /SFD/Images/2015/12/31/36a94900287249628a71566cf490c189.jpg posiłek nr 4 to jajecznica z 4 [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien45.png Bardzo udany trening, czułem się świetnie. Wszystko co zaplanowałem - zrealizowałem. Wprowadziłem spore zmiany, w treningu pleców dodałem Martwy Ciąg zamiast wiosłowania. Trening tricepsów - cały zmieniony. Zrobiłem pierwszy raz od 1.5roku pompki na poręczach , od momentu urazu skręcenia stawu łokciowego, [...]